Workshop für Angehörige psychisch Erkrankter

Wenn du das auch möchtest, freuen wir uns, dich vorab kennenzulernen. Wir möchten gerne wissen, was dir während deiner Zeit mit uns besonders wichtig ist, um bestmöglich auf euch und eure Bedürfnisse einzugehen. Unser Workshoprahmen lässt auch zu, kleinere Themen passend zur Gruppe einzubauen.

Unsicher? Das Kennenlerngespräch kann auch vor deiner Workshopbuchung stattfinden, um dir die Entscheidung zu erleichtern.

Das Gespräch dauert ca. 30min. Melde dich gerne vorab bei mir bzgl. Terminvereinbarung und bevorzugter Variante (online via zoom, WhatsApp Videoanruf, telefonisch,..). 0660 405 89 55.

Hinweis: kleinere Änderungen hinsichtlich Zeit/Inhalten sind möglich, da wir optimal auf die Gruppe eingehen möchten.

Tag 1: “Blick auf die Gesundheit”

Bis 15:00) individuelle Anreise & Check-In. Du kannst den Wellnessbereich schon am Anreisetag nutzen, um optimal anzukommen.

15:00 – 18:00) Workshop

• Gemeinsames Ankommen und Kennenlernen, mein Zielbild
• Theorie, Austausch und Übung zu den Themen Krank, Gesund, Krankheitsverhalten als Bewältigungsstrategie/Schutz, Reframing, sowie dem Kohärenzgefühl
• Kleingruppenübung zu unserer aktuellen Situation, zu unseren aktuellen Belastungen, aber auch möglichen Chancen und Gewinnen
• Herzmeditation

20:00 – 21:00) Workshop

• Gemeinsamer Austausch, Achtsamkeitsübung für unseren Alltag

Tag 2: “Blick auf mich”

07:00 – 07:45) optionale Morgenaktivierung mit einfachen Übungen für den Alltag

09:00 – 13:00) Workshop

• Gesunder vs. krank machender Stress
• Meine individuellen Warnzeichen für Stress
• Warum ist es wichtig, gut auf mich zu achten und mir Gutes zu tun?
• Kraft der Stille
• Kleine Wanderung “Kraft der Stille” in der Natur mit angeleiteten Sequenzen
• Kurze Reflexion und Austausch
• Aktivierende Abschlussübung

20:00 – 21:00) Workshop

• Schatzkiste der persönlichen Kraftquellen

Tag 3 “Blick auf Kommunikation & Beziehung”

07:00 – 07:45) optionale Morgenaktivierung mit einfachen Übungen für den Alltag

09:00 – 13:00) Workshop

• Theorie & Übungen zur Kommunikation mit unseren psychisch Erkrankten. Wie vermeiden wir Doppelbotschaften, Kontaktabbruch und wie können wir durch ehrliche Kommunikation, respektvolle Grenzen und einem gemeinsamen Umgang auf Augenhöhe unsere Beziehung stärken.
• Meditation Body-Scan & Meridiane abklopfen

abends) Optionales, gemütliches Beisammensein

Tag 4: “Lebensfreude stärken & festigen”

07:00 – 07:45) optionale Morgenaktivierung mit einfachen Übungen für den Alltag

09:00 – 12:00) Workshop

• Gemeinsame Reflexion der erlernten Techniken
• Was nehme ich mir mit? Was möchte ich für mich in meinen Alltag integrieren?
• Gemeinsamer Abschluss & Verabschiedung

• Aus persönlicher Erfahrung wissen wir, dass auch in solchen Herausforderungen oft die größten Chancen für persönliches Wachstum stecken
• Der eigene Umgang als Angehörige:r kann entscheidend zur Besserung für alle beitragen
• Angehörige sind motiviert, gute Lösungen zu finden und zu helfen, vergessen sich aber oft selbst dabei. Lösungsorientierte und dezidierte Angebote gibt es leider kaum
• Die Situation für Angehörige von psychisch Erkrankten in den Fokus stellen

Weiterer Angehörige:r: Natürlich könnt ihr auch zu Zweit zum Workshop kommen, um euch gemeinsam mit eurer Situation zu beschäftigen.

Nicht Angehörige:r: Es ist möglich jemanden mitzunehmen, wen dieser nicht Angehörige:r ist, sofern es nichts ausmacht, dass du zwischendurch in den Workshops bist. Während unserer 4 gemeinsamen Tage gibt es genug Zeit, die ihr individuell nutzen könnt. 

Ja! Angehörige:r zu sein, bedeutet nicht, dass du die andere Person pflegst oder ihr im gemeinsamen Haushalt leben müsst. Unabhängig davon, wie wenig oder viel Zeit ihr aktuell miteinander verbringt: wenn du merkst, dass dich die Situation immer wieder (emotional) belastet und du dir einen besseren Umgang damit wünscht, ist der Workshop das Richtige für dich.

Bei unserem Workshop geht es darum, dass du einen guten Umgang mit deiner Situation und auch deinen Emotionen findest. Auch wenn die Erkrankung nicht “so schlimm” ist, können uns eigene Ängste, Sorgen,.. oft sehr beschäftigen. Du bist also herzlich willkommen, um einen für dich positiveren Umgang mit deiner Situation und deinen Emotionen zu finden. 

Auch wenn du die genaue Diagnose nicht kennst oder dein Gegenüber (noch) gar nicht diagnostiziert wurde, kannst du natürlich am Workshop teilnehmen.

Gerne können wir hier telefonieren, um zu sehen, ob deine Themen und Herausforderungen im Workshop behandelt werden.  

Als Angehörige glauben wir oft, dass wir besonders stark sein müssen und sprechen nicht über unsere eigenen Belastungen. Oft ist es sogar so, dass unser Gegenüber sehr froh ist, wenn auch wir Angehörige uns Hilfe holen und gut auf uns achten, wenn wir dies offen ansprechen.
Niemand von uns lernt einen Umgang mit psychischen Erkrankungen und auch Angehörige dürfen sich Hilfe und Unterstützung suchen, wenn sie etwas belastet.

Ja – als Angehörige versuchen wir oft lange alles selbst zu regeln, meinen, wir müssten alles alleine schaffen und händeln dadurch Dinge oft nicht ideal und haben später Mühe, Dinge zu verändern.

Daher ist es toll, wenn du dir gleich zu Beginn Unterstützung und Austausch suchst, damit du einen langfristig guten Umgang mit deiner Rolle als Angehörige:r erreichen kannst.